| Nama | : Mujaini |
| Website | : http://www.mujee.in |
| Kategori | : Kesehatan |
| Pertanyaan Anda | : Apa manfaat vitamin A untuk pertumbuhan anak? |
| Mujaini |
Manfaat Vitamin A untuk Pertumbuhan Anak
|
dr.
Atika
Redaksi
Medis
Kedokteran
Umum
Pemerintah
telah mencanangkan bulan Februari dan Agustus sebagai Bulan Vitamin A. Pada
bulan-bulan tersebut pemerintah memberikan vitamin A secara gratis untuk
balita. Apa saja manfaat dari vitamin A?
Kecukupan
asupan vitamin A sangat penting untuk anak-anak. Tidak heran jika pemerintah
mencanangkan bulan Februari dan Agustus sebagai bulan pemberian suplementasi
vitamin A dosis tinggi bagi balita berusia 6-59 bulan (serta ibu dalam masa
nifas). Selain lewat suplementasi, jangan lupa untuk memberi anak berbagai
makanan yang tinggi vitamin A!
Vitamin
A bermanfaat untuk mata, karena sel-sel di retina membutuhkan vitamin A untuk
metabolismenya. Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan rabun senja (kesulitan
melihat jelas pada senja hari) serta mata kering. Apabila terjadi kekurangan
vitamin A yang berat, maka dapat berujung pada kebutaan.
Selain
bermanfaat untuk mata, vitamin A juga penting untuk meningkatkan kekebalan
tubuh dan kesehatan sel-sel tubuh terutama rambut, kuku, dan kulit. Pada anak,
pertumbuhan dan perkembangan yang baik juga difasilitasi oleh kecukupan vitamin
A. Lebih lanjut lagi, vitamin A itu sendiri memiliki sifat antioksidan, yaitu
penangkal radikal bebas yang masuk dalam tubuh.
Berikut
ini daftar makanan yang tinggi akan kandungan vitamin A:
Sayur-sayuran:
ubi, labu, wortel, kubis, bayam, pakcoi, paprika merah, seledri, selada.
Buah-buahan:
aprikot, jeruk bali, mangga, melon, prem, pepaya.
Ikan
dan makanan laut: belut, tuna, hering, makerel, salmon, minyak kod.
Susu
dan produk turunannya seperti keju.
Daging
hati ayam, hati kalkun, hati sapi, hati domba.
Telur.
Pastikan
Anda memasukkan beberapa jenis makanan di atas dalam menu harian anak, untuk
mencukupi kebutuhan vitamin A-nya. Jangan lupa juga untuk berpartisipasi dalam
Bulan Vitamin A di posyandu-posyandu terdekat!
(RS/RH)
https://www.klikdokter.com/healthnewstopics/health-topics/manfaat-vitamin-a-untuk-pertumbuhan-anak
|
